Reformer · Mat · Yoga
Muoviti con intenzione. Sorridi con il cuore.
Uno studio Pilates e Yoga boutique, pensato per aiutarti a ritrovare forza, riscoprire l'equilibrio e riconnetterti con il tuo corpo — un movimento consapevole alla volta.
Lo studio
Il tuo spazio, il tuo movimento
Crediamo che muoversi debba essere una fonte di benessere e vitalità. Per questo Move and Smile ti offre un'atmosfera serena, lezioni in piccoli gruppi e insegnanti esperti dedicati a ogni livello di Pilates e Yoga
Dal primo passo sul reformer alla pratica più avanzata, ogni sessione è su misura per te, per aiutarti a ritrovare l'equilibrio ideale tra un movimento consapevole e un sorriso spontaneo.
Il team
Incontra le Istruttrici
Dietro ogni movimento e ogni sorriso ci siamo noi! Tania ti guiderà nel mondo del Pilates, pronta a farti scoprire muscoli che non sapevi nemmeno di avere (sì, ti farà faticare, ma sempre con il sorriso!). Valeria ti accompagnerà invece sul tappetino di Yoga, per aiutarti a trovare fluidità, respiro e quella calma interiore che cerchi dopo una lunga giornata. Due percorsi diversi, un unico obiettivo: farti stare bene. Vieni a conoscerci!
Studio "Move & Smile" Carnate
Piano corsi 2026 / 2027
Il nostro piano corsi settimanale — Pilates Mat e Reformer, Yoga, Posturale e Ginnastica Ipopressiva.
- Yoga Vinyasa Slow
- Yoga Senza Età
- Pilates Mat
- Posturale
- Yoga Vinyasa
- Ipopressiva
- Reformer
Lunedì
Yoga Vinyasa Slow
09:30 - 10:30
Yoga Senza Età
10:45 - 11:45
Yoga Vinyasa Slow
12:00 - 13:00
Yoga Vinyasa Slow
13:15 - 14:15
Pilates Mat
17:00 - 18:00
Posturale
18:00 - 19:00
Pilates Mat
19:00 - 20:00
Pilates Mat
20:00 - 21:00
Martedì
Posturale
10:00 - 11:00
Pilates Mat
11:00 - 12:00
Pilates Mat
12:00 - 13:00
Pilates Mat
13:00 - 14:00
Yoga Vinyasa Slow
17:00 - 18:00
Yoga Vinyasa Slow
18:15 - 19:15
Yoga Vinyasa
19:30 - 20:30
Mercoledì
Pilates Mat
17:30 - 18:30
Pilates Mat
18:30 - 19:30
Ipopressiva
19:30 - 20:30
Giovedì
Pilates Mat
18:00 - 19:00
Pilates Mat
19:00 - 20:00
Venerdì
Posturale
10:00 - 11:00
Pilates Mat
12:00 - 13:00
Yoga Vinyasa Slow
17:00 - 18:30
Yoga Vinyasa Slow
18:15 - 19:15
Yoga Vinyasa Slow
19:30 - 20:30
Sabato
Yoga Vinyasa Slow
9:30 - 10:30
Pilates Reformer
Piano corsi Reformer
Le singole sedute devono essere prenotate con l'app.
Lunedì
Privato
Martedì
Reformer
13:00 - 14:00
Reformer
17:00 - 18:00
Reformer
18:00 - 19:00
Reformer
19:00 - 20:00
Reformer
20:00 - 21:00
Mercoledì
Reformer
08:00 - 09:00
Reformer
09:00 - 10:00
Reformer
10:00 - 11:00
Reformer
11:00 - 12:00
Reformer
13:00 - 14:00
Reformer
17:30 - 18:30
Reformer
18:30 - 19:30
Reformer
19:30 - 20:30
Reformer
20:30 - 21:30
Giovedì
Privato
Venerdì
Reformer
11:00 - 12:00
Reformer
13:00 - 14:00
Reformer
14:00 - 15:00
Reformer
17:30 - 18:30
Reformer
18:00 - 19:00
Reformer
19:00 - 20:00
Sabato
Privato
Pilates Reformer
Forza, precisione, equilibrio
Il Reformer è un attrezzo Pilates con un carrello mobile e molle regolabili. La resistenza accompagna ogni esercizio e ti aiuta a lavorare con precisionee consapevolezza del movimento.
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo tre persone, per permettere all’istruttrice di seguirti con attenzione e adattare la pratica al tuo livello. Puoi così progredire con gradualità, allenando forza, mobilità ed equilibrio in un ambiente raccolto e accogliente.
- Resistenza regolabile
- Esercizi guidati e controllati
- Un percorso adatto al tuo livello
Il nostro spazio
Galleria
Un ambiente pensato per farti sentire a casa, respirare e ritrovare il tuo ritmo.
Move & Smile Studio
Vieni a trovarci
Trova il tuo equilibrio
Situato in una zona centrale e tranquilla, a due passi dal Comune di Carnate, il nostro studio è facilissimo da raggiungere e ancora più facile da amare.
- Via Premoli 4
Carnate 20866 (MB) - +39 388 1606442
- Lun–Sab · 9:30 – 21:00